[...] biega po prostu za szybko przez co mocno obciąża organizm. To w połączeniu z treningiem siłowym i ciągłym deficytem snu może powodować przewlekłe zmęczenie. Sama dość długo ćwiczyłam schematem 3x trening siłowy i 3x bieganie i potrzebowałam przy tym odpowiedniej ilości snu żeby się zregenerować. A organizm mam przyzwyczajony do treningu, [...]
[...] Tak samo jak PLŚ praktycznie w każdym planie stosuję progresję ciężaru. Nie dlatego że na mnie jakoś wybitnie dobrze działa tylko po prostu nudzi mi się machać 4 serie tymi samymi ciężarami A jak co serię dokładam ciężaru to jest ciekawiej xD Chociaż teraz ćwiczę bez progresji w większości ćwiczeń tak dla odmiany ale długo tak nie pociągnę
5.000 paczkę, ale podziel ją na 2 3 dawki i je wbij co 2 3 dni. A cykl możesz lecieć jak długo będą efekty. Chyba że masz plan tylko 10tyg to nie musisz wbijać tego hcg podczas cyklu. Tylko do pct. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-11 00:02:14
Tyle ze on jest juz dosc dlugo otwarty. Tyle ze mam go w tym woreczku ty zamkniety byl na ten "zastrzask" czy jak to nazwac Ma waznosc do stycznia 2010
to do pielagniarki chodz zaplacisz to ci zrobi zastrzyk i nie osmieszaj sie tu ze sie boisz podstawa w dopingu sa strzaly na tabsach dlugo nie pojedziesz
Wiem, tak samo jak LC, IF, itd. Byłem dosyć długo na diecie zbilansowanej i tak jak pisałem zrzuciłem ponad 20 kg. Chcę w miarę szybko zrzucić tłuszcz i utrzymywać wagę.
Maniek87 no nie zle 7 kg. jak dlugo trwal cykl? i ile spadlo jaka jakosc miesnia szczerze mowiac to ja stwierdzilem ze zanim za kox sie wezme na sucho dojde do 90 kg na razie 83
[...] jest nie poprawny. Bardzo możliwe że masz braki w diecie. Może za mało któregoś z pierwiastków odpowiadających za udział w procesach energetycznych. Trenujesz już długo (4 lata) więc zwykłymi metodami juz nie tak łatwo sie rozwija siłę. Prawda jest taka że powtórzenia na obciążeniu 60-80%CM przy Twoim stażu nie mają nic wspolnego ze [...]
Widze ze zaczynasz kombinowac jak lysy kon pod gore:) Scisniecie przeciwnika nogami w gardzie to nie jest zadna technika bjj. Jest na to obrona, ze Ci sie odechce tego robic. Cwicz podstawy, az dojdziesz do perfekcji. Jak juz to osiagniesz to cwicz dalej zeby utrzymac ten poziom. Te filmiki z tymi wymyslnymi technikami to sobie odpusc. Moge Ci [...]
skoro ma być "one and only" to Marek Piotrowski pewnie długo jeszcze poczekamy na Polaka, który będzie odnosić sukcesy na taką skalę jak on... Ale Słowiński to w sumie nie jak Polak Paweł do każdej walki wychodzi we fladze Polski i na każdym kroku podkreśla, że chociaż trenuje w Australii, to zawsze będzie się czuć Polakiem - a [...]
albo masz lipna ostrowie mozliwe ze z allegro bo takie sie zdazaja lub za***iscie dlugo lezakowala na jakims magazynie. Ostrowia sie za***iscie rozpuszcza, czesto lepiej niz nie jedna odzywka. Szam i Rosnij
wpadło mi to juz dość dawno w oko i szukałem sporo info w zastosowaniu tego w BB ale nie było za duzo info.To siedzi bardzo długo bo przy htz nawet raz na kilknaście tygodni jest podawane.Ciężko powiedzieć jak to się bedzie kumulowało przy podawaniu tego co kilka dni.Kolejnym minusem tego jest to że jak coś by się zaczeło dziać złego to nie [...]
narazie nic nie bierz tylko dieta poza tym tylko skonczony d**** na samym początku przygody z siłownią łapie sie za suple a sam nawet jeszcze nie wiesz jak długo poćwiczysz bo w 90 % ludzie mają jedynie słomiany zapał i rzucają treningi bo nie rosną tak szybko jak sobie wyobrażali ahhhh ci dzielni sezonowcy
Chudej bił tren co 3 dzień w takich dawkach na pierwszy kontakt i był zadowolony. Osca nie sap się tak to że tu nie pisałem długo nie znaczy, że będziesz cisnął co chcesz.
Długo trenujesz? Czasem nie warto się siłować, tym bardziej na sparingach. Na sparach masz próbować różnych rzeczy, żeby progresować. Nie idzie jesna technika to przejdź do drugiej. Baw się kontrolowaniem przeciwnika i wyczekuj. Prędzej czy później sam popelni błąd. Zostawi rękę albo nogę
do pierwszego posiłku dodaj twarogu bo białeczka mało jak 5 to potreningowy to ja bym zamienił źródło białka bo kazeiny mają to do siebie, że się długo wchłaniają jeżeli 6posiłek to posiłek przed snem to ja bym zrezygnował z chleba wtedy nie będzie ryzyka że jakiś fat dojdzie przez węgle na noc 6 całych jaj to duzo... zazwyaczaj wtedy się nie [...]
tylko jak dokladac kalorii ile i co jaki czas i czy moj rozklad btw jest ok i jak bede podnosic kcl to jak to rozdzielic na makroskladniki, ile to powinno trwac skad mam wiedziec ze doszlam juz do poziomu kcl w ktorym nie tyje ani nie chudne , jak dlugo na nim pozostac,
[...] to mam kilka pytań: ile czasu do zawodów? jaka waga obecna i ile mas zmieć na zawodach? jakie preparaty spalające, pobudzające brałeś kiedykolwiek? wiek, stan zdrowia? jak długo potrzebujesz trzymać pobudzenie, walka, turniej? a wersja dla *****a co co ciekawsze teksty z sfd wyłapuje i donosi- bull zawsze ordynuje heroinę dożylnie i możesz mu [...]
testy na dopingu
